Uvalde Memorial Hospital | UMHealthy | December 2019

Getting results WITH THE END of 2019 coming to a close, it is time to reflect on the past 12 months. How did we do? Did we lose that 20 pounds? Did we quit smoking like we promised ourselves we would? Did we spend more time with our family? Most of us have a list of things we’d like to improve or accomplish. Why do we often set goals in January and dump them by February? Perhaps this acronym of setting “S.M.A.R.T.” goals might help as we head into the new year: “S” is for SPECIFIC. A specific goal is much more effective than a general one. The goal is stated in a manner that is clear and to the point. “I will read one book a month,” is much more exact than the generalized, “I want to read more.” “M” is for MEASURABLE. Creating a method of keeping track of our prog- ress can be very motivat- ing. Make a chart, mark on the calendar or take advantage of free apps. “A” is for ATTAINABLE. This third term stresses the importance of goals that are real- istic and achievable. The goal can stretch our abilities, but still remain possible. “R” is for RELEVANT. This step is about ensur- ing that the goal matters to you and works for you and those around you. Ask yourself, “Is this goal worthwhile?” Or “Is this the right time to work on this goal?” “T” is for TIMELY. Every goal needs a target date or deadline. Monthly goals are very effective in help- ing us stay focused. Enjoy the holidays, and then we can start this next decade off with some Specific, Measurable, At- tainable, Relevant and Timely goals! CON EL FINAL de 2019 cada vez más cerca, es hora de reflexionar sobre los últimos 12 meses. ¿Cómo nos fue? ¿Perdimos esas 20 libras? ¿Dejamos de fumar como nos pro- pusimos? ¿Pasamos más tiempo con nuestra familia? La mayoría de no- sotros tiene una lista de cosas que nos gustaría mejorar o lograr. ¿Por qué a menudo fijamos metas en enero y las abandonamos entrado febrero? Tal vez este acrónimo que habla de establecer objetivos “S.M.A.R.T.” (que en inglés quiere decir “inteligentes”) pueda ayudar a medida que nos acercamos al año nuevo: La “S” es de SPECIFIC (específico). Un objetivo específico es mucho más eficaz que uno general. El objetivo se expresa de una manera clara y al grano. “Voy a leer un libro al mes” es mucho más exacto que el objetivo generalizado “Quiero leer más”. La “M” es de MEASURABLE (medible). Crear un método de segui- miento de nuestro progreso puede ser muy motivador. Haga un grá- fico, marque en el calendario o aproveche las aplicaciones gratuitas. La “A” es de ATTAINABLE (alcanzable). Este tercer término resalta la importancia de tener objetivos realistas y alcanzables. El objetivo puede ampliar nuestras capacidades y seguir siendo posible. La “R” es de RELEVANT (relevante). Este paso consiste en garantizar que el objetivo sea importante para usted y que funcione para usted y para quienes lo rodean. Pregúntese: “¿Vale la pena alcanzar este obje- tivo?” O “¿Es este el momento adecuado para trabajar en este objetivo?” La “T” es de TIMELY (oportuno). Cada objetivo necesita una fecha límite o un plazo. Los objetivos mensuales son muy eficaces para ayu- darnos a mantenernos concentrados. Disfrute de las fiestas y luego podremos comenzar la próxima década con algunos objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y oportunos . New year, new you? ¿Año nuevo, vida nueva? Jared T. Reading, M.D. Radiology Charla Garcia, MS-HRM, CHHR Human Resources Officer UMH has experienced many successes this past year, and we have accomplished them by being diligent and purposeful toward our mission and vision. As the new year approaches, it is time for us to stop and reflect on our personal goals and how we can make our plans become successes! This new year, own your goals and get support from others. Stay focused. Evaluate each step, and update it frequently. Ensure each step is relevant. Be accountable—if you sway from your goal, readjust and realign. Recognize successes! Follow these simple steps and you will find success over and over. Wishing all of our friends and family a safe and healthy holi- day season. UMH ha experimentado muchos logros este año que culmina, y los hemos alcanzado siendo diligentes y decididos en nues- tra misión y visión. A medida que se acerca el año nuevo, es momento de detenernos y reflexionar sobre nuestros objetivos personales y sobre cómo podemos hacer que nuestros planes se conviertan en logros. Este nuevo año, tenga sus propios objetivos y obtenga el apoyo de los demás. Manténgase focalizado. Evalúe cada uno de los pasos y actualícelos con frecuencia. Asegúrese de que cada paso sea pertinente. Sea responsable: si se aleja de su ob- jetivo, haga ajustes y vuelva a alinearse. ¡Reconozca los logros! Siga estos sencillos pasos y alcanzará el éxito una y otra vez. Deseamos a todos nuestros amigos y familiares una tempo- rada de fiestas segura y saludable. Obtener resultados