Get your COVID-19 vaccine—visit vaccines.gov. ‘THEY WERE ON THEIR GAME’ People who have asthma are more likely to get pneumonia, a type of lung infection. This happened to Pope four times in 2020. On three of those occasions, she was hospitalized at UMH. While treating her pneumonia, her UMH team provided breathing treatments for her asthma. “They were on their game,” Pope says. “It’s usually every six hours that you would take a breathing treatment if you’re asthmatic. But if I needed one sooner, they would come and give it to me.” Pope has entrusted UMH with her care often since moving here in 2016. She says the providers were very knowledgeable, and they treated her with “kindness that you can’t fake.” “You can trust them to take care of you,” Pope says. “And they will understand when you’re anxious and try to help you through that. They’re wonderful people.” —Continued from front page Expert care for severe asthma Esto le sucedió a Pope cuatro veces en 2020. En tres de esas ocasiones, estuvo hospitalizada en la UMH. Mientras trataban su neumonía, su equipo del UMH le proporcionó tratamientos respiratorios para el asma. “Estaban en su juego”, dice Pope. “Por lo general, cada seis horas deberías tomar un tratamiento respiratorio si eres asmático. Pero, si lo necesitaba antes, venían y me lo daban”. Pope ha confiado su cuidado al UMH a menudo desde que se mudó aquí en 2016. Dice que los proveedores estaban muy bien informados y la trataron con “una amabilidad que no se puede fingir”. “Puedes confiar en que cuidarán de ti”, dice Pope. “Y entenderán cuando estás ansiosa y tratarán de ayudarte a superarlo. Son personas maravillosas”. —Continúa de la primera página Atención experta para el asma grave Planifique aperitivos saludables USTED SABE que la mayoría de los niños comerán galletas, papas fritas y dulces sin que los padres los guíen para que coman aperitivos más saludables. Entre comidas, los niños necesitan la energía de alimentos saludables como frutas, verduras y cereales integrales. “Use la hora del aperitivo para consu- mir porciones adicionales de frutas y verduras mientras aleja a los niños de los alimentos procesados”, dice Chérie L. Hauptmeier, D.O. “Hechos en una fábrica y vendidos en una bolsa o caja, los alimentos procesados a menudo están cargados de sal, azúcar y grasa, y no son muy nutritivos”. Todo lo que se necesita para estar seguro de que sus hijos tengan los aperitivos saludables que necesitan para prosperar es un poco de planificación. CONSEJOS PARA PICOTEAR MEJOR Aquí tiene algunas ideas de la Dra. Hauptmeier para empujar a toda la familia en la dirección correcta: ● Dé ejemplo. Sus hijos quieren ser como usted, así que coma el tipo de aperitivos que le gustaría que disfrutaran. ● Sirva el arco iris. Cuando prepare aperitivos para la semana, incluya tantos colores como pueda. Los palitos de zanahoria naranja, las rodajas de pimiento rojo y los guisantes verdes agregan color y nutrición. ● No entregue una caja o bolsa. En su lugar, ponga una porción en un tazón y asegúrese de que la coman sentados y lejos de las pantallas. ● Haga que agarrar la mejor opción sea fácil. Ponga sus aperitivos más saludables al frente y al centro para sus hijos, a la altura de sus ojos, donde no puedan perderlos. ● Esconda lo que sea menos saludable. Es difícil eliminar todos los aperitivos menos saludables de su cocina. Guárdelos fuera de la vista en un estante alto o en la parte posterior del congelador. ● Cree variedad. Es más fácil tomar buenas decisiones cuando los niños pueden elegir entre una variedad de opciones saludables. ● Escoja agua. Conviértala en la bebida por defecto en su casa. Limite las bebidas azucaradas y los refrescos. IDEAS DE APERITIVOS FÁCILES No tiene que hacer que los aperitivos saludables sean elegantes o complicados. Pruebe estas ideas rápidas y sencillas: ● Palitos de zanahoria y rodajas de pimiento con hummus. ● Manzana o plátano rebanados con mantequilla de cacahuate. ● Arándanos o uvas con yogur natural bajo en grasa. ● Galletas integrales con queso bajo en grasa. ● Un batido de bayas y plátano con fruta fresca y yogur de soya. ● Una mini pizza. Cubra la mitad de un panecillo inglés de trigo integral con salsa y queso bajo en grasa y caliéntelo en el horno tostador. Llame al 830-333-9486 para hacer una cita con la Dra. Hauptmeier. Uvalde Medical & Surgical Associates 1195 Garner Field Road; Building B, Suite 500; Uvalde, TX 78801
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